ウィルパワーを無駄遣いしてない？

今日のお勧め記事は以下。

精神的に消耗しやすい人が
している１１の悪い習慣
https://www.lifehacker.jp/2018/04/bad-habits-mental-energy.html

2月に私が案内してた

・ミクショプロジェクト

では伝えてたけど、
人は誰しもウィルパワーという
上限値の決まった意志のパワーがあります。

この記事では精神的な消耗って
書いてるけどウィルパワーも一緒。

せっかくなんで
一つずつ補足していくと・・・

１：計画性が無い

・計画をしないのは失敗を計画するようなものだ

これ、メルマガフッターの
お気に入り名言で書いてる言葉。

自分でお金を稼ごうって
人が計画を立てないとかマジで
ありえない。

まあ、自他共に認める天才なら
別だけど、お金を稼ぎなら苦手だろうと
なんだろうと計画は立てないとね。

そして、計画を立てたら

・計画の順番にその作業を行うだけ

迷うこと無く進むってこと。

逆を言えば、進めるべき作業に
迷ってる時は計画が出来てないってことなんで
計画を見直すタイミングってことですね。

２：過密スケジュール

これについては過密スケジュールが
悪いっていうよりも

・1日にいろんなタスクを入れすぎる

のがまずいって
捉えたほうがいいかな？

ってのが私の考え。

３：散らかっている

おっふ。。。

これは私も正直
整理整頓が苦手。

なので耳が痛いんですよねｗ

ただ、記事でも書いてるように

・視覚に入る情報が多いとエネルギー消費が
激しい

ってのは間違いない
みたいなので、最低限
整理整頓できなくてもいいので

【視覚に入る情報量をできるだけ少なくする】

これを意識するところから
はじめたらいいですよ。

私、視覚に入るところのモノをへらして
その代わりに視覚に入らないところが
どえらいことになってますがｗ

４：先延ばしにする

これは「分かっちゃいるけど・・・」
ってやつですよねｗ

私からのアドバイスとしては
記事にある2分ルールよりも

・タスクを細分化して出来ることを
とりあえずやってみる

を推奨してます。

ブログ記事を書くとかなら
いきなり記事を書ききることを目標に
するんじゃなく

・とりあえず１行以上書く

みたいな小さな目標を立てる
という具合ですね。

５：メモをとらない

私、先週までの仕事やりたく
ないモードの時期はメモいっさい
とってませんでした。

結果として頭の中がどんどん
ごちゃごちゃになる。

思考がまとまらずに
疲れやすい状態に。

・・・とまあ、最悪の悪循環
でした。

今はメモをとるように
戻ってるますがメモ取りを
やめたときに

「あ・・・メモって大事なんだな～」

と再確認出来たので
良かったですね。

長くなってきたので。
残りは次回にひっぱります。

では！！